پرسشنامه خواب در نظر داشته باشید که با پاسخگویی به سوالات این پرسشنامه به هیچ عنوان نمی‌توانید به تشخیص مطمئنی نسبت به وضعیت روانی خود برسید و برای ارزیابی بیشتر حتما باید به روانپزشک مراجعه نمائید. در طول دو هفته گذشته، چند وقت یکبار توسط یکی از موارد زیر در رنج بودید؟ ۱. کار یا سایر فعالیت‌های من باعث شده کمتر از ۷ ساعت بخوابم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۲. تغییرات ساعت خواب یا بیدار شدن من بیشتر از ۳ ساعت است هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۳. نیم ساعت یا بیشتر طول می‌کشد تا به خواب بروم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۴. در طول خواب شبانه، نیم ساعت یا بیشتر بیدار می‌شوم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۵. نیم ساعت یا زودتر از زمان همیشگی از خواب بیدار می‌شوم و دیگر نمی‌توانم بخوابم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۶. در طول روز خسته، بی‌حال یا خواب‌آلود هستم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۷. اگر زودتر از ۹ شب بخوابم و زودتر از ۴ و نیم صبح بیدار شوم بهتر می‌خوابم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۸. اگر دیر بخوابم (بعد از ۱ صبح) و دیر بیدار شوم (بعد از ۹ صبح) بهتر می‌خوابم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۹. عادت دارم که در زمان‌ها و مکان‌های نامناسب بخوابم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۱۰. خروپف میکنم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۱۱. صبح‌ها با دهان خشک‌شده بیدار می‌شوم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۱۲. خروپف من به حدی بلند است که سایرین نسبت به آن شکایت دارند هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۱۳. به من گفته‌شده که حین خواب نفس کشیدنم متوقف می‌شود هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۱۴. با احساس خفگی یا نفس نفس زدن بیدار می‌شوم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۱۵. احساس ناخوشایندی مخصوصا در حالت نشستن یا دراز کشیدن در پاهایم دارم که با حرکت دادن آنها آرام می‌شود هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۱۶. احساس میکنم نیاز دارم پاهایم را تکان دهم که در عصرها و شب بدتر می‌شود هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۱۷. بارها در طول شب بدون دلیل از خواب بلند می‌شوم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۱۸. زمان عصبانیت، خندیدن و یا ترسیدن، احساس ضعف ناگهانی عضلات میکنم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۱۹. زمانی که می‌خواهم بخوابم یا بیدار شوم تصاویر رویاگونه ترسناکی می‌بینم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۲۰. زمانی که تازه بیدار شده‌ام احساس میکنم نمی‌توانم حرکت کنم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۲۱. کابوس می‌بینم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۲۲. بدون هیچ دلیلی وحشت‌زده از خواب می‌پرم و احساس ترس میکنم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۲۳. به من گفته‌شده در حالی که خواب هستم راه می‌روم، غذا می‌خورم یا کارهای عجیب انجام می‌دهم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۲۴. در طول خواب دندان‌هایم را به هم می‌سابم یا فکم را فشار می‌دهم هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته ۲۵. مشکلات خواب من برای فعالیت‌های روزمره من مشکل‌ساز شده است هیچ وقت ۱ بار در ماه ۱ الی ۳ بار در هفته ۳-۵ بار در هفته بیشتر از ۵ بار در هفته پایان زمان ۲۴ مهر ۱۴۰۲/۰ دیدگاه/توسط myvivum https://myvivum.com/wp-content/uploads/2023/07/logo-300x300.png 0 0 myvivum https://myvivum.com/wp-content/uploads/2023/07/logo-300x300.png myvivum2023-10-16 15:58:192023-10-16 16:10:21پرسشنامه خواب
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگو شرکت کنید؟نظری بدهید!